فوائد الليمون المجفف او اللومي

سُئل يوليو 16، 2021 في تصنيف مطبخ وعناية وجمال بواسطة مجهول

فوائد الليمون المجفف او اللومي

يشرفنا في موقعنا موقع اضواء العلم ان نقدم لكم المفيد وكل مايهمكم من حلول دراسية ومعلومات ثقافية متنوعة وصحية واهم الوصفات والنصائح الجماليه..

 

الليمون الاسود واهم فوائده

 

فوائد الليمون الأسود للتخسيس

يصنع الليمون الأسود عن طريق تجفيف الليمون وتخليصه من الماء، ويحتفظ الليمون الأسود بقشره الذي يمكن أن يعزز فقدان الوزن، والذي قد يبطىء أيضًا تراكم الدهون في الجسم.

 

يرجع ذلك لاحتواء قشر الليمون على ألياف البكتين (Pectin) القابلة للذوبان، والتي تساعد على إبطاء الهضم والشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، وبالتالي فقدان الوزن.

بالمقابل لا يحتوي عصير الليمون على البكتين، ويصعب على أغلب الأشخاص تناول قشور الليمون الطازج، لكن في حالة تجفيف الليمون فيتم استخدامه بالكامل دون التخلي عن القشور.

 

أيضًا بينت دراسة علمية بأن قشور الليمون المجفف تحتوي على نسبة أكبر من البكتين بالمقارنة بقشور الليمون الطازج، حيث أن التجفيف يزيد من إنتاج البكتين، هذا ما يفسر فوائد الليمون الأسود للتخسيس وفقدان الوزن الزائد. 

 

أسباب فوائد الليمون الأسود للتخسيس

بشكل عام يمكن استخدام الليمون الأسود في تعزيز فقدان الوزن وحرق الدهون، ويرجع ذلك للأسباب الاتية:

الشعور بالشبع دون زيادة الوزن

يعد مشروب الليمون الأسود من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية مما قد يساعد على إنقاص الوزن.

كما أن مشروب الليمون الأسود يساعد في الشعور بالشبع والإمتلاء، وبالتالي يمكن إدراجه في النظام الغذائي لفقدان الوزن. 

 

تقليل احتباس الماء في الجسم

عند احتباس الماء في الجسم فإنه يسبب مجموعة من الأعراض، مثل: الانتفاخ، وزيادة الوزن.

 

هنا تأتي فوائد الليمون الأسود للتخسيس، حيث يساعد ماء الليمون الأسود على تقليل احتباس الماء في الجسم؛ وذلك لأنه يحافظ على رطوبة الجسم وتخليصه من السموم التي تعيق فقدان الوزن. 

تعزيز التمثيل الغذائي في الجسم

قد يساعد شرب ماء الليمون الأسود على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وذلك عن طريق حث توليد الحرارة في الجسم، وتعد عملية التمثيل الغذائي ضرورية لزيادة حرق الدهون وفقدان الوزن.

كما انه يفيد

مرض السكري:

البكتين وغيره من المركبات في قشر الليمون الأسود لديه القدرة على تقليل فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع 2. وقد يكون الليمون الأسود قادراً أيضاً على تحسين حساسية الأنسولين.

السرطان:

واحدة من فوائد حمض الفوليك والبكتين في الليمون الأسود هي قدرة الفيتامين على منع تغيرات الحمض النووي التي تؤدي إلى السرطان.

أمراض القلب:

أظهرت الأبحاث أن قشر الحمضيات له فاعلية مؤثرة في خفض نسبة الكولسترول الضار بالجسم. وأكدت بعض الدراسات أن الليمون الأسود مفيد جداً لعضلة القلب، عن طريق تقليل حدوث خفقان القلب وتنظيم ضخ الدم.

مطهّر طبيعي للجسم:

الليمون الأسود مفيد لإزالة السموم من الجسم، لأنه يحتوي على عدة خصائص ضد البكتيريا والبكتيريا الضارة.

مُدرٌّ للبول:

يعدُّ الليمون الأسود واحداً من أهم أنواع مُدرّات البول الطبيعية، ويعالج مشكلة احتباس السوائل في الجسم ومرض حصر البول.

1 إجابة واحدة

تم الرد عليه يوليو 21، 2021 بواسطة اضواء العلم
الليمون الاسود واهم فوائده

 

فوائد الليمون الأسود للتخسيس

يصنع الليمون الأسود عن طريق تجفيف الليمون وتخليصه من الماء، ويحتفظ الليمون الأسود بقشره الذي يمكن أن يعزز فقدان الوزن، والذي قد يبطىء أيضًا تراكم الدهون في الجسم.

 

يرجع ذلك لاحتواء قشر الليمون على ألياف البكتين (Pectin) القابلة للذوبان، والتي تساعد على إبطاء الهضم والشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، وبالتالي فقدان الوزن.

بالمقابل لا يحتوي عصير الليمون على البكتين، ويصعب على أغلب الأشخاص تناول قشور الليمون الطازج، لكن في حالة تجفيف الليمون فيتم استخدامه بالكامل دون التخلي عن القشور.

 

أيضًا بينت دراسة علمية بأن قشور الليمون المجفف تحتوي على نسبة أكبر من البكتين بالمقارنة بقشور الليمون الطازج، حيث أن التجفيف يزيد من إنتاج البكتين، هذا ما يفسر فوائد الليمون الأسود للتخسيس وفقدان الوزن الزائد.

 

أسباب فوائد الليمون الأسود للتخسيس

بشكل عام يمكن استخدام الليمون الأسود في تعزيز فقدان الوزن وحرق الدهون، ويرجع ذلك للأسباب الاتية:

الشعور بالشبع دون زيادة الوزن

يعد مشروب الليمون الأسود من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية مما قد يساعد على إنقاص الوزن.

كما أن مشروب الليمون الأسود يساعد في الشعور بالشبع والإمتلاء، وبالتالي يمكن إدراجه في النظام الغذائي لفقدان الوزن.

 

تقليل احتباس الماء في الجسم

عند احتباس الماء في الجسم فإنه يسبب مجموعة من الأعراض، مثل: الانتفاخ، وزيادة الوزن.

 

هنا تأتي فوائد الليمون الأسود للتخسيس، حيث يساعد ماء الليمون الأسود على تقليل احتباس الماء في الجسم؛ وذلك لأنه يحافظ على رطوبة الجسم وتخليصه من السموم التي تعيق فقدان الوزن.

تعزيز التمثيل الغذائي في الجسم

قد يساعد شرب ماء الليمون الأسود على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وذلك عن طريق حث توليد الحرارة في الجسم، وتعد عملية التمثيل الغذائي ضرورية لزيادة حرق الدهون وفقدان الوزن.

كما انه يفيد

مرض السكري:

البكتين وغيره من المركبات في قشر الليمون الأسود لديه القدرة على تقليل فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع 2. وقد يكون الليمون الأسود قادراً أيضاً على تحسين حساسية الأنسولين.

السرطان:

واحدة من فوائد حمض الفوليك والبكتين في الليمون الأسود هي قدرة الفيتامين على منع تغيرات الحمض النووي التي تؤدي إلى السرطان.

أمراض القلب:

أظهرت الأبحاث أن قشر الحمضيات له فاعلية مؤثرة في خفض نسبة الكولسترول الضار بالجسم. وأكدت بعض الدراسات أن الليمون الأسود مفيد جداً لعضلة القلب، عن طريق تقليل حدوث خفقان القلب وتنظيم ضخ الدم.

مطهّر طبيعي للجسم:

الليمون الأسود مفيد لإزالة السموم من الجسم، لأنه يحتوي على عدة خصائص ضد البكتيريا والبكتيريا الضارة.

مُدرٌّ للبول:

يعدُّ الليمون الأسود واحداً من أهم أنواع مُدرّات البول الطبيعية، ويعالج مشكلة احتباس السوائل في الجسم ومرض حصر البول.

اسئلة متعلقة

مرحبًا بك إلى اضواء العلم، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...